건강 루틴1 중년 이후 고혈압 잡는 생활습관 5가지 중년 이후 고혈압 잡는 생활습관 5가지고혈압, 조용한 살인자라고 불리죠. 하지만 중년 이후 꾸준한 습관으로 충분히 관리할 수 있습니다!안녕하세요, 여러분! 어느덧 40대 후반을 지나면서 제 건강에도 관심이 커졌어요. 특히 병원에서 혈압이 조금 높게 나온 이후로는 더 신경 쓰게 되더라고요. 예전엔 몰랐던 아침의 짜릿한 커피 한 잔도 조심스럽게 마시게 되고요. 오늘은 저처럼 중년 이후 건강을 걱정하시는 분들을 위해, 일상 속에서 실천 가능한 고혈압 관리 습관 다섯 가지를 소개해보려 합니다. 저도 하나하나 실천 중인데, 생각보다 어렵지 않아요. 그럼 우리 함께 건강한 중년, 준비해볼까요?목차1. 나트륨 줄이기, 첫걸음은 식탁에서 2. 매일 걷기, 고혈압과 친해지지 않는 방법 3. 숙면과 스트레스 관리, 혈압을.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
