자세교정1 책상 앞 직장인을 위한 스트레칭 운동법 책상 앞 직장인을 위한 스트레칭 운동법하루 종일 책상에 앉아있는 당신, 혹시 어깨와 목이 뻐근하지 않으신가요?안녕하세요! 오늘도 열일하며 책상 앞에서 하루를 보내고 계신 직장인 여러분, 반갑습니다. 저도 하루의 대부분을 모니터 앞에서 보내다 보니, 어느 순간부터 어깨가 딱딱하게 굳고 허리도 찌뿌둥해지더라고요. 병원에 가기엔 애매하고, 헬스장을 끊자니 시간도 부족하고... 그래서 찾게 된 게 바로 ‘책상 앞 스트레칭’이에요. 짧은 시간, 작은 동작만으로도 뻣뻣했던 몸이 확 풀리는 느낌! 지금부터 제가 실천 중인 스트레칭 루틴을 함께 나눠볼게요.목차왜 스트레칭이 중요한가? 목과 어깨를 위한 간단한 동작 손목·팔 통증 예방 스트레칭 허리와 등 스트레칭으로 자세 교정 하루 루틴 스트레칭 표 꾸준히 실천하는 팁왜.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
