하루 걷기 루틴1 무릎 관절 보호하는 걷기 운동 제대로 하는 법 무릎 관절 보호하는 걷기 운동 제대로 하는 법무릎이 시큰거리는데도 계속 걷고 계신가요? 걷기 운동, 잘못하면 독이 될 수 있습니다!안녕하세요! 요즘 날씨가 좋아서 산책이나 걷기 운동하시는 분들 정말 많죠. 저도 얼마 전부터 아침마다 동네 공원을 걷고 있는데요, 하루는 걷고 난 후 무릎이 좀 뻐근하더라고요. 그냥 나이 들어서 그런가 싶었는데, 알고 보니 걷는 자세와 습관에 문제가 있었던 거예요. 무릎은 평생 써야 할 소중한 관절이잖아요? 오늘은 제가 직접 겪고 배운 ‘무릎 관절을 지키면서도 건강하게 걷는 법’을 정리해봤어요. 혹시나 무릎이 조금이라도 불편하셨던 분들이라면 꼭 읽어보셨으면 좋겠어요.목차1. 걷기가 무릎에 좋은 이유 2. 무릎에 부담을 주는 걷기 습관 3. 관절을 지키는 올바른 걷기 자세 4... 2025. 5. 14. 이전 1 다음
